7 Tips Penting untuk Pria di Usia 30-an: Dari Perawatan Diri hingga Kesehatan Mental

KMI NEWS Laki-laki diharapkan memiliki beban tanggung jawab yang lebih berat, karena harus menjamin pemenuhan keperluan baik pribadi maupun keluarga mereka.

Seperti dikutip dari situs Perbanas Institute pada hari Rabu (14/05), setiap orang seharusnya melakukan transformasi, termasuk para pria yang juga menghadapi periode stres saat tubuh dan pikiran mereka bertransformasi.

Misalkannya, ketika mencapai usia 40-an tahun, pria sering merasa cemas tentang penurunan daya tahan tubuh serta performanya secara seksual. Karena itu, mereka terus-menerus berusaha untuk tetap bugar dan maskulin seperti saat masih muda.

Untuk mencegah rasa tersebut menjadi beban, seperti dikutip dari situs The Considered pada hari Rabu (14/05), terdapat tujuh langkah penting bagi pria saat memasuki usia 30 tahun ke atas, yaitu sebagai berikut:

1.Mengutamakan perawatan diri

Pada masa 20-anmu, mungkin saja kamu dapat melewatkan kesehatan tanpa banyak masalah. Namun, saat semakin dekat dengan usia 30 tahun, penting bagi Anda untuk memulai menjaga kesejahteraan dirimu dengan lebih sungguh-sungguh. Hal ini tidak hanya melibatkan rutinitas olahraga ataupun pola makan yang baik, tetapi juga mencakup pemberian perhatian menyeluruh pada jasmani, rohani, serta mentalmu.

Sediakan waktu untuk menggali lebih dalam tentang perawatan diri. Bisa jadi dengan meditasinya setiap hari selama 10 menit, menjalankan rutinitas tidur yang berkualitas, hingga memastikan asupan air putihmu tercukupi.

Badanmu hanyalah tempat satu-satunya di mana kamu harus tinggal. Oleh karena itu, mulai perlakukan sebagai sesuatu yang patut untuk dituruti. Menjadikan gaya hidup perawatan diri sebagai rutinitas saat ini akan menghasilkan manfaat di masa depan.

Maka dari itu, Anda tidak hanya akan merasa lebih sehat secara jasmani, namun juga bakal memperoleh jumlah stamina, dorongan diri, serta sikap positif yang lebih besar dalam menjalani hari-hari Anda.

2. Mengembangkan Kecerdasan Keuangan

Pada masa muda sekitar dua puluh tahunan, seringkali kita sadar betapa kurangnya pengetahuan tentang keuangan, belanja secara sembarangan, serta menyimpan uang tanpa ada tujuannya. Namun saat mencapai umur tiga puluhan, langkah pertama adalah membuat perencanaan anggaran.

Pada awalnya mungkin kelihatan mengintimidasi, namun seiring berjalannya waktu serta ketekunan, Anda perlu mulai belajar tentang mekanisme dari saham, obligasi, dan unit penyertaan di sebuah Dana Investasi Kolektif. Pengembangan pengetahuan keuangan butuh proses yang tidak instan.

Inilah suatu petualangan. Namun yakinkanlah diri Anda bahwa ini adalah satu yang berharga untuk ditempuh.

3. Memelihara hubungan

Pada zaman ketika koneksi digital kita semakin kuat dari sebelumnya, ternyata justru rasa kesepian cenderung bertambah. Penelitian yang dikerjakan pada tahun 2023 mengungkapkan bahwa 15 persen laki-laki tidak mempunyai sahabat karib.

Mungkin hal ini akan mengejutkan sebagian dari Anda pada saat berusia dua puluh tahunan, namun percayalah bahwa semakin sulit menjaga persahabatan seiring pertambahan umur. Kehidupan kerja, tanggung jawab dalam keluarga, serta ambisi individu bisa saja membuat kita terpaku pada hal-hal lain daripada memprioritas teman-teman dekat kita.

Namun, beginilah tantangannya: persahabatan dan hubungan merupakan salah satu bentuk investasi paling berhargamu dalam rentang umur 30 tahunan. Dimulai dari hal kecil seperti menetapkan waktu untuk bertemu secara teratur, meski cuma sekadar telpon pendek atau ngobrol sambil secangkir kopi.

Perayaan kemenangan bersama teman-teman, dukungan saat menghadapi kesulitan, serta tidak takut untuk menunjukkan ketulusan kita sendiri. Kedekatan hubungan terbentuk lewat pengertian yang mendalam dan kejujuran, bukan hanya pertemuan di permukaan saja.

4. Membentuk pemikiran progresif

Inilah yang utama: keberhasilan tak menghampiri orang-orang dengan bakat luar biasa atau nasib baik. Justru ia mengejar mereka yang yakin bisa bertahan dan maju lewat kerja keras serta dedikasi.

Konsep ini disebut sebagai mindset pertumbuhan, yang dibuat oleh psikolog Carol Dweck. Hal itu menunjukkan bahwa bakat dan kebijaksanaan bisa berkembang seiring berjalannya waktu.

Hal ini berkaitan dengan menerima tantangan daripada mengelakkannya, tetap teguh saat mengalami kegagalan, serta menyadari bahwa upaya merupakan jalur menuju kepakaran.

5. Menumbuhkan rasa syukur

Di sebuah dunia yang tanpa henti menuntut kita agar selalu ingin memiliki lebih, sering kali kita cenderung melupakan hal-hal positif yang telah dimiliki. Namun demikian, tidak peduli sejauh mana Anda bergerak dalam kehidupan ini, pasti akan selalu ada momen atau aspek tertentu yang layak untuk dipersembahkan rasa syukur.

Membudidayakan rasa bersyukur berarti menyetarakan nilai pada hal-hal sederhana, seperti wangi kopi segar di awal hari atau membaca buku favorit saat turun hujan, serta mendapat pesan penuh hangat dari orang terkasih.

Rasa syukur tidak bermakna menyepelekan tantangan kehidupan, tetapi lebih kepada memutuskan untuk terfokus pada hal-hal positif. Begitu Anda menerapkan sikap bersyukur ini, pandangan tentang dunia pun bakal berubah menjadi sudut pandang yang lebih cerah.

6. Merangkul kegagalan

Memeluk kegagalan berarti menyadari bahwa hal tersebut bukanlah akhir dari jalan, melainkan tangga yang akan membawa Anda kepada kesuksesan. Ini berkaitan dengan upaya terus menerus dalam bangkit kembali saat tersandung serta mengevaluasi tiap kekalahan sebagai suatu pembelajaran.

7. Memprioritaskan kesehatan mental

Dalam era modern yang begitu dinamis, kita dengan mudah terseret oleh kesibukan sehari-hari. Namun, di antara keramaian dan ketidakpastian tersebut, sungguh vital bagi kita untuk mengambil jeda dan menekankan betapa pentingnya menjaga kesejahteraan jiwa kita.

Hal ini dapat mengindikasikan sesuatu yang beragam, misalnya meditasi sebentar setiap harinya atau kemungkinan meminta dukungan dari ahli profesi saat situasinya terlalu rumit.

Tidak masalah jika seseorang merasa kurang baik dan tidak ada salahnya untuk meminta bantuan. Kesehatan mental setara pentingnya dengan kesehatan fisik, dan berhak mendapat tingkat perawatan serta penghargaan yang sama.

Anda telah membaca artikel dengan judul 7 Tips Penting untuk Pria di Usia 30-an: Dari Perawatan Diri hingga Kesehatan Mental. Semoga bermanfaat dan terima kasih sudah berkunjung di website Kaweden MYID.