Ternyata! 7 Penyakit yang Bisa Diobati dengan Memakan Semangka

KMI NEWS - Semangka atau Citrullus lanatus Buah tropikal ini kaya akan vitamin, mineral, serta zat antosianin yang bermanfaat bagi kesejahteraan tubuh.

Buah yang bertekstur kulit hijau tersebut mempunyai rasa manis serta menyegarkan. Walaupun demikian, buah ini sangat rendah gula dan kalori jadi cocok untuk dikonsumsi setiap hari.

Dikutip dari Healthline , kebanyakan komposisi dari semangka adalah air yang bagus untuk menjaga hidrASI tubuh, sedangkan beberapa di antaranya termasuk vitamin A, C, B6, asam folat, kalium, dan magnesium.

Berbekal banyak zat yang terkandung di dalamnya, buah semangka tidak hanya memberikan kesegaran, tetapi juga menawarkan sejumlah keuntungan bagi kesehatan.

Beberapa studi lainnya mengungkapkan bahwa semangka dapat membantu meringankan berbagai kondisi kesehatan yang disebabkan oleh penyakit tertentu.

Maka, penjelasan berikut akan membahas tentang penyakit-penyakit apa sajakah yang bisa diobati dengan mengonsumsi buah semangka?

Penyakit yang bisa diredakan dengan makan semangka

Berikut adalah sejumlah penyakit yang dapat diatasi dengan mengonsumsi buah semangka:

1. Tekanan darah tinggi

Semangka menyediakan kira-kira 15 persen asupan vitamin C yang dibutuhkan setiap hari serta berbagai macam vitamin dan mineral seperti kalium, vitamin A, dan B6.

Vitamin C berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh serta mendukung penyerapan zat besi oleh tubuh. Di sisi lain, vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mata.

Semangka mengandung banyak kalium yang bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi serta memperkuat kerja sistem saraf.

Selain itu, senyawa likopen dalam semangka juga berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan memiliki efek menurunkan tekanan darah bila dikonsumsi secara teratur.

Selain itu, kandungan vitamin B6 pada semangka bisa mendukung proses pemecahan protein yang berasal dari makanan serta menambah daya tahan tubuh dan mengoptimalkan fungsi syaraf.

2. Resiko terkena kanker serta masalah pada penglihatan karena faktor umur

Likopen merupakan zat organik yang terdapat secara alami di dalam semangka dan berbagai jenis buah-buahan serta sayur-sayuran, dengan ciri khas sebagai antosianin bersifat antioxidant.
(Note: There seems to be an error as 'antosianin' does not fit properly here since likopen isn’t an anthocyanin but rather another type of pigment. However, I am maintaining your original wording for accuracy.)

Di samping itu, senyawa ini pula yang menyumbangkan warna merah pada buah semangka serta mendukung kesejahteraan tubuh, sebagaimana dikutip dari situs tersebut. Northwestern Health Sciences University.

Christina Meyer-Jax, ketua nutrisi dari Standard Process sekaligus mantan asisten professor di Northwestern Health Sciences University, menyebut bahwa likopen ternyata dapat menurunkan risiko kanker, masalah jantung, serta kondisi mata yang disebabkan oleh penuaan.

Likopen berpotensi menekan inflamasi dan menghambat perkembangan sel kanker, sehingga meminimalkan risikonya terhadap penyakit itu sendiri.

Studi mencatat bahwa peningkatan konsumsi likopen bisa membantu mengurangi kemungkinan terkena kanker pada sistem pencernaan serta kanker prostat.

3. Gangguan pencernaan seperti konstipasi

Semangka memiliki kandungan air yang banyak dan serat yang rendah. Dua komponen ini penting untuk memastikan proses pencernaan berlangsung baik.

Sebab itu, serat meningkatkan volume tinja dan mengatur frekuensi BAB, sedangkan air berperan dalam mendorong kotoran melewati saluran cerna untuk mengurangi konstipasi.

Namun begitu, makan terlalu banyak semangka bisa menyebabkan perut kembung.

4. Obesitas

Studi yang diterbitkan di jurnal Nutrients tahun 2019 menyimpulkan bahwa partisipan dengan kelebihan berat badan atau obesitas klinik yang memakan semangka sebagai alternatif untuk camilan kurus akan merasa lebih kenyang.

Di samping itu, mengonsumsi semangka secara rutin tiap harinya terkait pula dengan pengurangan berat badan para partisipan dalam studi ini, serta menurunnya nilai indeks massa tubuh, tekanan darah, dan lingkar perut mereka.

5. Serangan strok dan gangguan pada jantung

Berdasarkan beberapa studi, memakan makanan yang memiliki kandungan likopen bisa membantu mengurangi peluang terkena penyakit jantung serta serangan strok.

Studi yang dirilis pada tahun 2012 di American Journal of Hypertension mengidentifikasi kaitan antara konsumsi semangka dengan kondisi jantung.

Studi telah menunjukkan bahwa ekstrak semangka bisa membantu menurunkan tekanan darah secara berkelanjutan, yang merupakan faktor risiko utama untuk stroke serta gangguan pada jantung.

Di samping itu, L-citrulline serta L-arginine, kedua zat antosianin yang terdapat pada semangka mampu memperbaiki kinerja pembuluh darah.

6. Peradangan

Beberapa kombinasi dari antioksidan spesifik seperti likopen dan vitamin C yang terdapat di dalam buah semangka bisa membantu mengurangi inflamasi serta kerusakan akibat oksidasi seiring dengan bertambahnya usia.

Peradangan bisa menimbulkan bengkak, sakit, atau kemerahan pada kulit bagi penderitanya.

Adapun peradangan kronis dapat menyebabkan kondisi serius, termasuk kanker, asma, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Studi kecil yang dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry menyimpulkan bahwa atlet yang meminum jus semangka mengalami penurunan rasa sakit pada otot sebesar 24 jam kemudian.

Bukan hanya itu saja, jus buah semangka pun berperan dalam mengurangi detak jantung saat proses penyembuhan mereka.

Berikut adalah sejumlah kondisi kesehatan yang dapat diturunkan dengan mengonsumsi buah semangka. Meskipun demikian, apabila terdapat masalah kesehatan yang parah, tentu masih dibutuhkan pertolongan profesional serta pengobatan dari dokter.

Anda telah membaca artikel dengan judul Ternyata! 7 Penyakit yang Bisa Diobati dengan Memakan Semangka. Semoga bermanfaat dan terima kasih sudah berkunjung di website Kaweden MYID.