5 Cara Atasi Stres pada Orang Tua yang Memiliki Toddler,Quality Time Bisa jadi Pilihan

Membesarkan anak selalu menimbulkan stres bagi banyak orang tua.

Stres orang tua adalah masalah kesehatan, karena dapat secara langsung mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan anak.

Banyak alasan ya Ibu, mengapa orang tua cenderung stres saat memiliki anak kecil.

Salah satu alasannya adalah karena tidak ada keseimbangan antara mengurus anak dengan dirinya sendiri.

Ketika orang tua mengalami stres, hal ini dapat memberikan dampak negatif pada anak.

Maka dari itu, pentingnya meredakan stres pada orang tua agar anak tumbuh kembang kembali normal.

4. Anda dapat mencari dukungan dari komunitas orang tua lainnya yang memiliki bayi balita. Mereka dapat memberikan saran, dukungan, dan membagikan pengalaman mereka yang sama

dan sumber lain, berikut ini beberapa cara efektif untuk mengatasi stres pada orang tua yang sibuk dengan anak kecilnya.

1. Lakukan quality time

Ibu, sangat penting untuk melakukan waktu berkualitas di tengah sibuknya mengurus anak dan rumah.

Misalnya, dalam satu hari orang tua bisa menyisihkan waktu 30 menit sampai 1 jam untuk waktu berkualitas.

Cobalah untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti sekedar minum kopi, makan makanan manis, atau menonton drama kesukaan kamu.

2. Meditasi singkat setiap pagi

Meditasi adalah teknik untuk membersihkan pikiran untuk meningkatkan ketajaman fokus dan perhatian seseorang.

Saat mengurus anak kecil, sering kali pikiran mommy dipenuhi dengan tumbuh kembang anak.

Cobalah untuk rileks setiap pagi dengan melakukan meditasi, memejamkan mata sambil mengatur pernapasan untuk menghilangkan seluruh emosi negatif karena terlalu capek mengurus balita.

Teknologi ini dapat membuat ibu merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif.

3. Buatlah daftar putar lagu yang dapat menenangkan pikiran

Mendengarkan musik dapat meningkatkan kegembiraan, rasa bangga, dan kemampuan mengingat.

Pada tingkat pribadi, mendengarkan lagu yang disukai dapat membuat perasaan menjadi lebih tenang.

Selain itu, mendengarkan musik juga dapat membuat mental seseorang menjadi lebih sehat.

Jadi, Bunda bisa memutar daftar musik favoritnya ketika anak-anak sedang tidur.

4. Lakukan hobi yang sudah lama tidak dilakukan

Saat memiliki anak kecil, Moms sering lupa tentang hobi yang selama ini membuatnya bahagia.

Luangkan waktu beberapa saat dalam sehari atau setiap seminggu sekali untuk melakukan hobi yang disukai Moms.

Contohnya meliputi menjahit, membaca buku, atau sekedar menyiram tanaman di rumah.

5. Berbicara dengan teman atau anggota keluarga

Berbicara dengan teman atau keluarga bisa menjadi cara yang ajaib untuk mengatasi stres.

Jika tidak ada waktu untuk keluar rumah, Moms bisa menghubungi atau melakukan panggilan video dengan orang terdekat Moms.

Berbicara dengan orang terdekat kadang-kadang secara tidak langsung memberikan energi yang ibu butuhkan untuk menjalani hari.

Menghabiskan waktu bersama teman melalui telepon bisa menjadi cara efektif untuk melepas lelah.

Banyak cara yang bisa Ibu lakukan untuk mengatasi rasa stres yang muncul saat disibukkan dengan anak kecil.

Pastikan Ibu tetap menjaga kesehatan tubuh dan kesehatan mentalnya, agar bisa mendukung tumbuh kembang anak dengan baik.

Periksa Berita dan Artikel lainnya di

Google News

(KMI News)

untuk mendapatkan produknya.

Nutrilon Royal 3 dengan ActiDuobio+

Susu Pertumbuhan untuk Anak usia 1-3 tahun

Periksa tanggal kadaluarsa pada kotak spesifikasi

Kandungan Nutrilon Royal 3 dengan kebaikan ActiDuobio+

Bukti klinis membuktikan bahwa bantuan dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak kecil

Nutrilon Royal 3: Satu-satunya formula dengan kombinasi FOS:GOS 1:9, EPA, DHA yang terbukti klinis

Sumber Asam Linolenat (Omega 3) 103 mg/saji. Sumber Asam Linoleat (Omega 6) 1274 mg/saji.

0 Gula Sukrosa : tidak ada tambahan gula

Vitamin C & E, Vitamin C membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen.

Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi

Zat besi merupakan komponen hemoglobin di dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Berikan dukungan yang tepat untuk pertumbuhan dan perkembangan anak dengan memberikan nutrisi yang seimbang.

Kandungan susu dapat dilihat pada Informasi Nutrisi.

untuk mendapatkan produknya.

Anda telah membaca artikel dengan judul 5 Cara Atasi Stres pada Orang Tua yang Memiliki Toddler,Quality Time Bisa jadi Pilihan. Semoga bermanfaat dan terima kasih sudah berkunjung di website Kaweden MYID.