4 Dampak Negatif Tidur Segera Setelah Sahur, Waspadai Risiko Kesehatan yang Mengintai

KMI NEWS - Pada saat berbuka puasa, banyak orang yang memakan makanan tinggi karbohidrat.

Akhirnya, kadang-kadang hal tersebut menyebabkan rasa mengantuk yang mendadak datang.

Akan tetapi, tertidur sesudah sahur sebenarnya tidak baik dan harus dielakkan.

Tidak ada alasan tertentu mengapa seseorang harus tidur sesaat setelah makan sahur karena hal itu bisa memiliki dampak buruk terhadap kesehatan.

Berikut ini adalah empat dampak negatif yang bisa terjadi apabila seseorang langsung beristirahat setelah menyantap sahurnya sebagaimana diinformasikan oleh Kompas.com dan Tribunnews.com.

1. Penurunan Kualitas Tidur

Segera tidurlah setelah makan bisa menggangu sistem pencernaan, hal ini nantinya akan memburukkam kualitas tidur dan menyebabkan tidur terasa kurang pulas.

2. Gangguan Pencernaan

Tidur setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan, meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti sembelit dan perasaan kembung.

3. Kenaikan Resiko Refluks Asam (GERD)

Beristirahat setelah memakan hidangan bisa mengakibatkan peningkatan asam pada perut yang bergerak menusuk ke dalam kerongkongan, menciptakan rasa tak enak, ingin muntah, serta sensasi panas di area dada.

4. Peningkatan Resiko Bertambahnya Bobot Badan

Tidur setelah makan dapat mengganggu metabolisme tubuh, meningkatkan risiko penimbunan lemak, dan berkontribusi pada kenaikan berat badan.

Agar memelihara kondisi pencernaan serta mutu istirahat malam, dianjurkan agar Anda menunda waktu beristirahat minimal dua sampai empat jam pasca mengonsumsi sahur.

(*)

Anda telah membaca artikel dengan judul 4 Dampak Negatif Tidur Segera Setelah Sahur, Waspadai Risiko Kesehatan yang Mengintai. Semoga bermanfaat dan terima kasih sudah berkunjung di website Kaweden MYID.