Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Mengonsumsi Vitamin D, Kata Dokter Kevin!

Halo, apakah Mama pernah bingung tentang bagaimana seharusnya meminum vitamin D? Tenang saja Bu, Anda bukan satu-satunya yang merasakan hal ini.

Dr. Kevin Mak, pakar kesehatan yang aktif memberikan saran melalui platform-media sosial, terkini telah membeberkan beberapa informasi penting. Kesalahan biasa yang kerap dilakukan ketika seseorang meminum suplemen vitamin D.

Informasi ini amatlah krusial supaya Anda dapat mencegah kesalahan-kesalahan tersebut serta memperoleh keuntungan seoptimal mungkin dari konsumsi vitamin D.

Mungkin, Mama juga sudah tahu bahwa vitamin D sangat penting untuk kesehatan terutama untuk menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Meski penting, masih ada beberapa aspek yang harus dipertimbangkan supaya penggunaan vitamin D memberi manfaat tanpa membawa dampak negatif bagi kesehatan Anda, Bu.

Dokter Kevin menemukan bahwa 9 dari 10 orang yang dia hubungi cenderung membuat kekeliruan tertentu ketika meminum vitamin D. Faktanya, banyak orang tidak menyadarai bahwa mereka secara tak sadar melakoni kesalahan tersebut selama konsumsi vitamin D, entah itu dalam wujud suplemen atau berasal dari berbagai jenis makanan.

Pada kesempatan kali ini, mari kita bahas bersamasama KMI NEWS agar Mama dapat lebih memahami dan terbebas dari kesalahan-kesalahan tersebut! Bisa jadi ada sejumlah kebiasaan yang harus Mama rubah demi meningkatkan kesehatan Mama serta keluarga secara menyeluruh.

1. Memilih bentuk suplemen vitamin D selain soft gel

Pernakah kamu memilih suplemen vitamin D dan bingung harus memilih yang mana?

Satu kesalahan yang sering terjadi ialah gagal dalam menentukan jenisnya. soft gel untuk vitamin D.

Kenapa harus soft gel? Nah, Ma menurut penelitian soft gel lebih gampang untuk dityerap oleh tubuh daripada tablet atau kapsul standar.

Hal ini terjadi, karena soft gel Memiliki kandungan yang membantu nutrisi aktif terserap dengan baik ke dalam saluran pencernaan kita. Oleh karena itu, bila Anda menginginkan vitamin D yang dikonsumsi menjadi sangat efisien dan mudah diserap, hal utama ialah pastikan produk tersebut aman bagi proses pencernaan dan tak memberikan dampak negatif berarti. Mari, pikirkanlah untuk mencari suplemen dalam format ini. soft gel !

2. Mengabaikan tingkat vitamin D pada sistem tubuh

Apakah Anda sudah mengecek tingkat vitamin D yang diserap oleh tubuh?

Tiap orang pada umumnya mengonsumsi tambahan vitamin D hanya karena saran atau promosi tanpa melakukan pemeriksaan tingkat vitamin D di dalam tubuh mereka.

Tentu saja, hal itu dapat menyebabkan kesalahan besar. Tingkat vitamin D bervariasi dari satu individu ke lainnya, serta kita perlu mempertimbangkan kondisi kesehatan masing-masing sebelum mengambil langkah apa pun.

Sebelum menentukan dosis yang sesuai, lebih baik melakukan pemeriksaan darah terlebih dahulu guna mengukur tingkat vitamin D Anda.

Maka dari itu, Anda bisa menentukan suplemen yang cocok untuk keperluan pribadi Anda sehingga mendapat hasil optimal. Seperti yang disampaikan oleh Dokter Kevin melalui videonya di media sosial, yakni:

"Jumlah vitamin D dalam tubuh Anda dapat menentukan dosis harian vitamin D yang diperlukannya serta membantu memprediksi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk meningkatkan tingkat vitamin D dalam tubuh," jelas Dr. Kevin melalui akun Instagram-nya @kevinmak pada hari Rabu, 17 Juli 2024 kemarin.

3. Pemakaian suplemen vitmain D tidak disarankan sebelum mengonsumsi makanan

Kesalahan terakhir ialah mengonsumsi vitamin D sebelum makan. Apakah Anda termasuk orang yang melakukan hal tersebut? Bagi mereka yang belum mengetahui dampaknya, ini dapat berubah menjadi suatu kebiasaan; namun perlu diingat bahwa hal itu pun bisa jadi penyebab penurunan kemanjuran suplemen tersebut.

Vitamin D merupakan jenis vitamin yang dapat larut dalam lemak, sehingga tubuh Anda akan mudah untuk meresapkannya. Lebih baik jika Anda meminum Vitamin D bersamaan dengan asupan makanan yang kaya akan lemak sehat.

"Sebagai contoh, setelah sarapan atau makan malam, disarankan untuk melakukannya setelah mengonsumsi hidangan utama," jelas Dr. Kevin.

Selain itu, penelitian The Medicine Jorunal Menjelaskan bahwa bisa dikombinasikan setelah mengonsumsi buah alpukat atau kacang-kacangan. Jenis makanan ini akan memudahkan penyerapan vitamin serta memberikan manfaat yang optimal.

Oleh karena itu, dari sekarang, pastikan Mama memasukkan vitamin D bersamaan dengan jenis makanan yang sesuai. Jauhkan Kesalahan penggunaan suplemen vitamin D melebihi anjuran yang diberikan oleh dokter Kevin berikan, ya!

Bagaimana Anda umumnya meminum suplemen vitamin D? Ayo, tingkatkan kebiasaan tersebut dengan langkah yang lebih baik lagi!

• Bolehkah Menggabungkan Niacinamide dengan Vitamin C?
• 7 Saran Serum Vitamin C Buatan Dalam Negeri yang Berkualitas dengan Harga Terjangkau
• Perbedaan Vitamin A Berwarna Merah dan Biru, Informasi Penting untuk Para Orangtua

Anda telah membaca artikel dengan judul Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Mengonsumsi Vitamin D, Kata Dokter Kevin!. Semoga bermanfaat dan terima kasih sudah berkunjung di website Kaweden MYID.