Manfaat Diet Pescatarian yang Jadi Pilihan Harry Styles

Dia mengaku menjalani diet pescatarian untuk menjaga kesehatannya, yang membuat para penggemarnya terkejut. Selain diet, mantan anggota kelompok One Direction ini juga rajin melakukan pilates dan meditasi sebagai pilihan gaya hidup sehatnya.

.

Ikan seperti salmon, sardin, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung. Jenis asam ini dapat mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung, aritmia, dan stroke. Asam lemak omega-3 juga diklaim sebagai nutrisi penting bagi fungsi kognitif, meningkatkan daya ingat, dan berpotensi menurunkan risiko kondisi seperti demensia.

.

Manfaat omega-3

Diet berbasis makanan nabati dapat mengurangi jumlah kalori dan lemak yang terkandung dalam makanan olahan, seperti karbohidrat kompleks yang kaya akan serat.

Selain menjaga berat badan, menambah asupan serat baik bagi pencernaan, seperti yang disebutkan pakar diet di Cleveland Clinic, Anthony DiMarino. "Mikrobioma berperan penting untuk sistem imun, pencernaan, dan metabolisme. Mikrobioma sehat juga bisa meningkatkan kesehatan mental," katanya.

Mengikuti diet pescatarian tidak hanya memiliki dampak pada kesehatan, tetapi juga lingkungan. Mengurangi konsumsi daging merah disebut membantu mengurangi emisi gas, yang kemudian dapat mengurangi jejak karbon.

Anda telah membaca artikel dengan judul Manfaat Diet Pescatarian yang Jadi Pilihan Harry Styles. Semoga bermanfaat dan terima kasih sudah berkunjung di website Kaweden MYID.